服はGV飲みヨーグルト便秘を予防でき髪染める

2016-07-12

多くの人はカルシウム、特に老人、自身は便秘がちで、注意がカルシウムの方式や方法.湖南大学湘雅病院薬剤師马虹英科副主任は、カルシウム剤にがあるという炭酸カルシウム、例えば顆粒は胃内形成塩化カルシウム、腸の後に形成燐酸カルシウム、これらのカルシウム塩吸収しにくいし、腸の蠕動運動を抑えて、次第によっては秘.もちろん、便秘と多くの要素が関係は、まず摂取量や需要量の割合は、もし吸収率が低くて、便秘の可能性は大きい.その一部の人は補充量は大きすぎて、普通の1回服用を超えない500ミリグラムです.また食事中のさまざまな成分,ホウレンソウの草酸、柿タンニン酸などの成分は、カルシウムの吸収に影響.高齢者のための生理的不況に加え、活動が少ない、喜びを精密に食べ物、食物繊維の欠如は、腸壁蠕動弱く、カルシウムに出やすい便秘.马虹英言って、老人はカルシウムに提案を飲んでヨーグルト、それに含まれる乳酸カルシウムと結合して、カルシウムの吸収を促進する.乳酸菌は大量活性乳酸菌が含まれ、胃腸の蠕動を促進、便秘解消.その次に増加粗い繊維の摂取が含まれ、粗い繊維の多い野菜がホシタケノコ、カリフラワー,ほうれん草、カボチャ、白菜、小松菜など、ナッツ類を含む粗い繊維の多い黒ゴマ、松の実、アーモンドなど,髪染め、果物類を含むクワ干、チェリー、酸そう、ブドウガキ、赤いナツメ、ザクロ、リンゴ、梨など.多くの運動を励まし、多くの運動を奨励、便秘予防にもメリットがあります.

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